Sandwich Al Gelato Con Brownie
Questa delizia combina la dolcezza del brownie con la freschezza del gelato, offrendo un apporto energetico moderato. È una buona fonte di proteine e presenta un contenuto equilibrato di grassi, con una quota di grassi saturi da considerare. Il dessert contiene anche fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Inoltre, apporta minerali come calcio, ferro e fosforo, oltre a vitamine del gruppo B e liposolubili fondamentali per il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Sandwich Al Gelato Con Brownie contiene 444 calorie, 6 g di proteine, 60 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 444 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato79 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce113 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,23 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina4 mg
- Alcol0 g
Fonti
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