Gaufre Belga S'mores
Questo waffle belga S'mores offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e consistenza soffice, con un apporto calorico intenso adatto a chi cerca energia. È una fonte moderata di proteine e calcio, nutrienti importanti per il mantenimento muscolare e la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la vitamina A e il folato contribuisce a un'alimentazione equilibrata. Il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri lo rende uno snack gustoso ma da consumare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Gaufre Belga S'mores contiene 920 calorie, 8 g di proteine, 55 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 920 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato163 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce234 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato121 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato88 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato117 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0,4 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati75 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio870 / 2300 mg(38%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1340 / 2300 mg(58%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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