Waffle Belga Alle Mele E Cannella
La cialda belga alla mela e cannella è un dolce ricco di carboidrati, ideale per ricaricare l’energia durante la giornata. Offre una buona quantità di proteine e un apporto moderato di grassi, con una componente di grassi saturi. È fonte di calcio, fosforo e ferro, minerali utili per il metabolismo e il benessere generale. Il contenuto di fibre e vitamine come la vitamina A e il folato contribuisce a un pasto gustoso e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Waffle Belga Alle Mele E Cannella contiene 500 calorie, 10 g di proteine, 70 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,5 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,67 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro110 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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