Gamberi Al Sale E Pepe
I gamberi sale e pepe offrono un delizioso equilibrio tra sapori decisi e un profilo nutrizionale equilibrato. Sono una buona fonte di proteine, ideali per supportare la crescita muscolare e il metabolismo. Contengono grassi totali moderati, con pochi grassi saturi, che li rendono una scelta leggera. Inoltre, apportano minerali come fosforo e potassio, utili per la salute generale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Gamberi Al Sale E Pepe contiene 649 calorie, 49 g di proteine, 46 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 649 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato82 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati46 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati41 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi19 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-33,1 g
- Omega-65,5 g
- Omega-919 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine49 / 56 g(88%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina2,2 g
- Valina3 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,65 g
- Prolina3 g
- Taurina300 mg
- Arginina3,9 g
- Istidina1,1 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico7,3 g
- Acido aspartico4,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2900 / 2300 mg(126%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro4500 / 2300 mg(196%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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