Gamberi Teppanyaki
Il Teppanyaki Shrimp è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Il suo contenuto moderato di grassi comprende una piccola percentuale di grassi saturi, rendendolo un alimento equilibrato. È ricco di fosforo e contiene vitamine essenziali come la vitamina B12, importante per il metabolismo. La presenza di fibre alimentari e una quantità contenuta di zuccheri contribuiscono a un apporto nutrizionale completo e sano.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Gamberi Teppanyaki contiene 460 calorie, 28 g di proteine, 42 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 460 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce117 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,4 g
- Omega-67,6 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,56 g
- Prolina1,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,83 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,93 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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