Gamberetti Con Salsa Di Aragosta
Questo piatto di gamberi con salsa all'aragosta è una deliziosa fonte di proteine magre, ideale per chi desidera un pasto nutriente ma leggero. Contiene una quantità moderata di grassi, con una bassa presenza di grassi saturi che contribuiscono a un profilo equilibrato. Ricco di minerali come fosforo e zinco, apporta anche discreti livelli di vitamine del gruppo B e vitamina A. Il suo contenuto di sodio contribuisce a esaltare il sapore, rendendolo un abbinamento perfetto per una dieta varia.
Impatto sui macro
Una Porzione (568 g) di Gamberetti Con Salsa Di Aragosta contiene 500 calorie, 38 g di proteine, 22 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (568 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo458 / 300 mg(153%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,1 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,35 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0,46 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,55 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico4,1 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2740 / 2300 mg(119%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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