Galbitang
Galbitang è una zuppa nutriente a base di costine di manzo che offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere il tono muscolare. Il suo contenuto moderato di grassi e colesterolo garantisce un equilibrio gustoso e non troppo pesante. Ricco di minerali come ferro, zinco e fosforo, contribuisce al benessere generale e al metabolismo energetico. La presenza di vitamine del gruppo B e un leggero apporto di fibre completano un piatto confortante e sano.
Impatto sui macro
Una 100 g di Galbitang contiene 146 calorie, 12,5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,83 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,42 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Colesterolo33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,21 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,71 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,5 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina1,4 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio333,3 / 2300 mg(14%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro514,6 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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