Bak Kut Teh
Il Bak Kut Teh è una zuppa nutriente che offre un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca un pasto saziante. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con un apporto limitato di grassi saturi. Il piatto presenta anche una discreta presenza di carboidrati e una leggera quantità di fibre, favorendo una digestione equilibrata. Inoltre, apporta minerali e vitamine essenziali come il potassio e la vitamina A, contribuendo a una dieta varia e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Bak Kut Teh contiene 342 calorie, 25 g di proteine, 18 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 342 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce87 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi7,5 / 25 g(30%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10,8 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-910 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio980 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua270 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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