Pesche Surgelate
Le pesche surgelate sono un'ottima fonte di vitamina C, essenziale per il sistema immunitario e la salute della pelle. Con un basso contenuto di grassi, rappresentano uno spuntino leggero e dolce. Sono ricche di zuccheri naturali e apportano una buona dose di potassio, importante per la funzione muscolare. Inoltre, forniscono una discreta quantità di fibra alimentare, utile per la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Pesche Surgelate contiene 80 calorie, 0,54 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g3%
- Carboidrati
- 20,4 g96%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali18,9 g
- Zuccheri aggiunti8,5 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,54 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A11,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C80,1 / 90 mg(89%)
- Vitamina E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folati2,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo9,4 / 700 mg(1%)
- Potassio110,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio5,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua63,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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