Albicocche Surgelate
Gli albicocchi congelati sono una scelta leggera e salutare, ricchi di vitamine A e C che supportano il benessere della pelle e delle difese naturali. Contengono pochissimi grassi e una buona quantità di potassio, importante per l'equilibrio elettrolitico. La fibra alimentare presente favorisce una digestione sana e regolare. Con un basso apporto calorico, rappresentano uno spuntino dolce ideale e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (242 g) di Albicocche Surgelate contiene 237 calorie, 2,4 g di proteine, 60,5 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g4%
- Carboidrati
- 60,5 g95%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 237 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce60 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (242 g)
Carboidrati
- Carboidrati60,5 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,4 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali55,7 g
- Zuccheri aggiunti16,9 / 63 g(27%)
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,17 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A203,3 / 900 ug(23%)
- Vitamina C21,8 / 90 mg(24%)
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folati21,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina7,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio31,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio24,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo48,4 / 700 mg(7%)
- Potassio554,2 / 3400 mg(16%)
- Sodio9,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
Altro
- Acqua169,4 / 3700 g(5%)
Fonti
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