Mix Di Frutta Tropicale Surgelata
Questo mix di frutti tropicali surgelati è una scelta leggera e fresca per uno spuntino sano e gustoso. Contiene una buona quantità di vitamina C, essenziale per supportare il metabolismo e la vitalità. È povero di grassi e ricco di fibre, favorendo il benessere digestivo. Inoltre, offre potassio e ferro, minerali importanti per l'equilibrio del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Mix Di Frutta Tropicale Surgelata contiene 90 calorie, 1,5 g di proteine, 19,5 g di carboidrati e 0,75 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g7%
- Carboidrati
- 19,5 g86%
- Grassi
- 0,8 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali15 g
- Altri carboidrati1,5 g
Grassi
- Grassi totali0,75 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C78 / 90 mg(87%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio262,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua127,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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