Fette Di Banana Surgelate
Le fette di banana congelate offrono un apporto calorico moderato con un contenuto molto basso di grassi. Sono ricche di carboidrati naturali e forniscono una buona quantità di fibra alimentare, ideale per favorire il senso di sazietà. Questo frutto è un'ottima fonte di potassio e contiente anche vitamine come la C e la B6, fondamentali per il benessere quotidiano. Perfette per uno spuntino sano e rinfrescante, mantengono intatti i loro nutrienti anche a basse temperature.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Fette Di Banana Surgelate contiene 134 calorie, 1,6 g di proteine, 34,2 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g4%
- Carboidrati
- 34,2 g93%
- Grassi
- 0,5 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 134 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,2 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali18,3 g
- Altri carboidrati12 g
- Sorbitolo0,02 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina14,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesio40,5 / 420 mg(10%)
- Fosforo33 / 700 mg(5%)
- Potassio537 / 3400 mg(16%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0,08 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua112,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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