Frutti Di Bosco Surgelati Misti
Questa deliziosa miscela di frutti di bosco surgelati è un’ottima fonte di vitamina C, indispensabile per il benessere delle difese naturali. È povera di grassi e ricca di fibre, che favoriscono una buona digestione. I frutti di bosco offrono anche un apporto interessante di potassio e minerali come magnesio e calcio, essenziali per il corpo. Con un contenuto calorico moderato, rappresentano uno snack sano e leggero da gustare in ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Frutti Di Bosco Surgelati Misti contiene 74 calorie, 1,3 g di proteine, 17,2 g di carboidrati e 0,98 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g6%
- Carboidrati
- 17,2 g83%
- Grassi
- 1 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile3,7 g
- Zuccheri totali10,6 g
Grassi
- Grassi totali0,98 / 83 g(1%)
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A9,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C68,3 / 90 mg(76%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati39,2 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina4,1 / 30 ug(14%)
Minerali
- Calcio32,9 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio18,9 / 420 mg(5%)
- Fosforo30,8 / 700 mg(4%)
- Potassio266 / 3400 mg(8%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(49%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua119,8 / 3700 g(3%)
Fonti
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