Frutto Del Drago Congelato
Il frutto del drago surgelato è una deliziosa fonte di fibre alimentari che favorisce una digestione equilibrata. Con il suo contenuto moderato di carboidrati e zuccheri naturali, offre energia leggera e facilmente digeribile. Povero di grassi, questo frutto è anche ricco di potassio e contiene importanti minerali come ferro, calcio e magnesio. La presenza di vitamina C e folati contribuisce a mantenere uno stile di vita sano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Frutto Del Drago Congelato contiene 87 calorie, 1,4 g di proteine, 18,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g6%
- Carboidrati
- 18,5 g87%
- Grassi
- 0,6 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali12 g
- Altri carboidrati2 g
Grassi
- Grassi totali0,6 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio285 / 3400 mg(8%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Molibdeno0,45 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua132 / 3700 g(4%)
Fonti
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