Mele Secche Alla Cannella
Le mele essiccate alla cannella offrono un piacere dolce e naturalmente ricco di carboidrati, perfetti per una carica di energia. Questi frutti sono privi di grassi, rendendoli uno spuntino leggero e sano. Sono una buona fonte di potassio, utile per il benessere muscolare e la funzione cardiaca. Inoltre, contengono anche calcio e ferro, essenziali per ossa forti e il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mele Secche Alla Cannella contiene 100 calorie, 0,63 g di proteine, 24,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g3%
- Carboidrati
- 24,4 g97%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali21 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Altri carboidrati2,8 g
Proteine
- Proteine0,63 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati0,84 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo5,6 / 700 mg(1%)
- Potassio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio162,4 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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