Mele Granny Smith Disidratate
Le mele Granny Smith essiccate sono uno snack naturalmente dolce e ricco di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Contengono zuccheri naturali che forniscono energia rapida, perfetta per una pausa gustosa. Sono un'ottima fonte di potassio, utile per il mantenimento dell'equilibrio idrico e la funzione muscolare. Il basso contenuto di grassi e la presenza di vitamine come la C e la K rendono questo frutto secco una scelta sana e leggera.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mele Granny Smith Disidratate contiene 68 calorie, 0,26 g di proteine, 18,5 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 18,5 g98%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali16 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,26 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Colina4,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo10,6 / 700 mg(2%)
- Potassio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio24,4 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,36 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua8,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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