Mele Essiccate Zuccherate
Le mele essiccate zuccherate offrono uno snack ricco di carboidrati naturali e zuccheri, perfetto per un'energia immediata. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Contengono anche minerali come potassio e calcio, utili per il benessere generale. Con un contenuto di grassi quasi nullo, sono leggere e adatte a chi cerca un’alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mele Essiccate Zuccherate contiene 92 calorie, 0,28 g di proteine, 22,7 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 22,7 g98%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,7 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali21 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
Proteine
- Proteine0,28 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo5,6 / 700 mg(1%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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