Mele Secche Senza Zucchero
Le mele secche senza zucchero sono uno snack naturale ricco di fibre, che favoriscono una digestione equilibrata. Contengono un apporto energetico significativo grazie ai carboidrati, ideali per chi ha bisogno di energia duratura. Sono caratterizzate da un contenuto molto basso di grassi, rendendole leggere e nutrienti. Inoltre offrono buone quantità di potassio e ferro, minerali essenziali per il benessere del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Mele Secche Senza Zucchero contiene 69 calorie, 0,28 g di proteine, 18,7 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 18,7 g98%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,7 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(6%)
- Zuccheri totali16,2 g
- Altri carboidrati0,11 g
- Sorbitolo0,17 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Acido oleico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,28 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,26 / 30 ug(1%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo10,8 / 700 mg(2%)
- Potassio127,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio24,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Iodio0,23 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua9 / 3700 g(0%)
Fonti
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