Cuoio Di Frutta All'ananas

Name: Cuoio Di Frutta All'ananas: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La pelle di frutta all'ananas è uno snack leggero e dolce, con poche calorie e grassi quasi assenti. Ricca di vitamina C, aiuta a rinforzare le difese naturali dell'organismo. Contiene una buona quantità di potassio e fibre, utili per il benessere digestivo. Inoltre, apporta minerali come calcio, magnesio e ferro, contribuendo a un'alimentazione equilibrata.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (94 g) di Cuoio Di Frutta All'ananas contiene 69 calorie, 0,52 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.

69kcal

Proteine: 0,5 g3%
Carboidrati: 16,6 g96%
Grassi: 0,1 g1%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (94 g)

Carboidrati

Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
Fibra solubile0,28 g
Fibra insolubile0,75 g
Zuccheri totali15,5 g
Zuccheri aggiunti1,9 / 63 g(3%)

Grassi

Grassi totali0,08 / 83 g(0%)

Proteine

Proteine0,52 / 56 g(1%)

Amminoacidi

Lisina0,04 g
Serina0,03 g
Valina0,03 g
Alanina0,03 g
Cisteina0,01 g
Prolina0,04 g
Arginina0,04 g
Istidina0,01 g
Treonina0,03 g
Isoleucina0,03 g
Metionina0,01 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,08 g
Acido aspartico0,06 g
Fenilalanina0,03 g
Glicina0,03 g
Leucina0,04 g
Tirosina0,01 g

Vitamine

Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
Vitamina C40 / 90 mg(44%)
Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,94 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
Folati24,4 / 400 ug(6%)
Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Biotina0,38 / 30 ug(1%)
Colina3,8 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio17,9 / 1000 mg(2%)
Ferro0,38 / 8 mg(5%)
Magnesio16,9 / 420 mg(4%)
Fosforo11,3 / 700 mg(2%)
Potassio150,4 / 3400 mg(4%)
Sodio1,9 / 2300 mg(0%)
Zinco0,09 / 11 mg(1%)
Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
Manganese1 / 2,3 mg(43%)
Selenio0,09 / 55 ug(0%)

Altro

Acqua23,5 / 3700 g(1%)

Fonti

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