Ananas Surgelata
L'ananas surgelato è un frutto dolce e rinfrescante, ottimo per chi cerca uno snack leggero e naturale. È privo di grassi e fornisce una buona dose di carboidrati energetici e zuccheri naturali. Ricco di vitamina C, contribuisce al benessere generale e ai normali processi metabolici. Inoltre, offre un leggero apporto di fibre e minerali come potassio e calcio, che supportano la salute cardiovascolare e ossea.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (165 g) di Ananas Surgelata contiene 87 calorie, 0 g di proteine, 22,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 22,4 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (165 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,49 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali19,1 g
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,05 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Treonina0,02 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,12 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
Vitamine
- Vitamina C79,3 / 90 mg(88%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Folati26,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Colina9,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio19 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio19,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo6,6 / 700 mg(1%)
- Potassio165 / 3400 mg(5%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese1,5 / 2,3 mg(65%)
Altro
- Acqua142,2 / 3700 g(4%)
Fonti
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