Ciliegie Acidule Essiccate
Le amarene essiccate sono una dolce fonte di energia grazie all'alto contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. Contengono una buona quantità di potassio, importante per l'equilibrio elettrolitico. Sono povere di grassi, con un contenuto quasi nullo di grassi saturi, e offrono una piccola dose di fibre per favorire la digestione. Inoltre, forniscono alcune vitamine e minerali come calcio, ferro e vitamina C, rendendole uno spuntino gustoso e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Ciliegie Acidule Essiccate contiene 92 calorie, 0,28 g di proteine, 22,4 g di carboidrati e 0,28 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 22,4 g96%
- Grassi
- 0,3 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali18,8 g
- Altri carboidrati3,1 g
Grassi
- Grassi totali0,28 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine0,28 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio10,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo8,4 / 700 mg(1%)
- Potassio105,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
Altro
- Acqua5 / 3700 g(0%)
Fonti
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