Ciliegie Bing Essiccate
Le ciliegie Bing essiccate sono uno snack naturalmente dolce e ricco di fibre, perfetto per favorire la digestione. Contengono una buona quantità di potassio, utile per il benessere muscolare e cardiovascolare. Sono prive di grassi e offrono un modesto apporto proteico, ideale per chi cerca un alimento leggero ma nutriente. Questo frutto secco fornisce inoltre vitamine e minerali essenziali come calcio, ferro e vitamina A.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Ciliegie Bing Essiccate contiene 143 calorie, 2 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 2 g6%
- Carboidrati
- 33 g94%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali17 g
- Altri carboidrati14 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati3,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio124 / 3400 mg(4%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua8 / 3700 g(0%)
Fonti
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