Albicocche
Gli albicocche secche sono un concentrato di vitamine e minerali, perfetti per uno spuntino leggero e salutare. Ricchi di vitamina A e potassio, contribuiscono al benessere generale e al buon funzionamento del corpo. Contengono fibre alimentari che favoriscono la digestione, con pochissimi grassi e calorie contenute. Grazie alla presenza di vitamina C e vitamine del gruppo B, aiutano a mantenere energia e vitalità durante la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (35 g) di Albicocche contiene 17 calorie, 0,35 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g8%
- Carboidrati
- 3,5 g84%
- Grassi
- 0,1 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,41 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Altri carboidrati0,14 g
Grassi
- Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,35 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A119 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati3,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Colina0,98 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo7,9 / 700 mg(1%)
- Potassio91 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,21 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua30,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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