Frullato Alle Bacche Antiossidanti
Questo smoothie alle bacche è una bevanda rinfrescante e leggera, ideale per chi cerca un apporto moderato di energia. Ricco di vitamina C e potassio, sostiene il benessere generale con una spinta antiossidante naturale. Contiene anche una discreta quantità di calcio e fibre, utili per la salute di ossa e intestino. Il basso contenuto di grassi saturi lo rende una scelta salutare e gustosa.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Alle Bacche Antiossidanti contiene 56 calorie, 1,4 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 56 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali5,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,99 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,94 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamina C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42,3 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo14,1 / 700 mg(2%)
- Potassio84,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,14 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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