Berry Bliss Smoothie
Questo smoothie fruttato offre un apporto calorico contenuto, perfetto per chi desidera una bevanda leggera e rinfrescante. Ricco di carboidrati naturali, costituisce una fonte immediata di energia. La presenza di vitamina C e calcio contribuisce a supportare il benessere quotidiano. Inoltre, apporta buone quantità di potassio e magnesio, minerali utili per il corretto equilibrio corporeo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Berry Bliss Smoothie contiene 48 calorie, 0,14 g di proteine, 10,6 g di carboidrati e 0,56 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 48 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali9,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,85 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,56 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,25 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,14 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A28,2 / 900 ug(3%)
- Vitamina C14,1 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina1,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio49,3 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo14,1 / 700 mg(2%)
- Potassio77,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,07 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
- Cloro29,6 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua95,8 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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