Frullato Verde
Un green smoothie ideale per chi cerca una bevanda nutriente e leggera. Ricco di fibre, aiuta a mantenere una buona digestione mentre il suo contenuto di vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. Apporta inoltre vitamine A, K ed E, essenziali per la salute della pelle e delle ossa. Con un basso apporto di grassi saturi e una discreta quantità di potassio, è perfetto per chi desidera un’alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Verde contiene 68 calorie, 1,7 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,74 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,53 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,42 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,53 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A133,2 / 900 ug(15%)
- Vitamina C14,8 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K31,7 / 120 ug(26%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati16,9 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio31,7 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo8,5 / 700 mg(1%)
- Potassio126,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,63 / 55 ug(1%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
