Frittelle Di Granchio
Le crab cakes sono un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. Contengono una buona quantità di grassi totali, con pochi grassi saturi, che contribuiscono al sapore senza appesantire. Presentano un apporto equilibrato di minerali come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B, in particolare la B12, che supportano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Frittelle Di Granchio contiene 240 calorie, 16 g di proteine, 8 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,7 g
- Grassi polinsaturi5,1 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,6 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97,7 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina70 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B127 / 2,4 ug(292%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio811 / 2300 mg(35%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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