Frittelle Di Cipollotto
Le scallion pancakes offrono uno spuntino saporito con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi. Sono una fonte interessante di fibre, che favoriscono una buona digestione. Contengono inoltre vitamine come la vitamina C e la vitamina A, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. I minerali come il ferro e il calcio completano il profilo nutrizionale, rendendoli una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Frittelle Di Cipollotto contiene 112 calorie, 3,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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