French Toast Senza Glutine
Il French toast senza glutine offre un ottimo equilibrio tra energia e nutrienti essenziali. È una buona fonte di proteine di qualità, utile per il mantenimento della massa muscolare. Con la sua presenza di fibre alimentari, favorisce la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, apporta vitamine come quella A, D e B12, insieme a minerali importanti quali calcio, ferro e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (65 g) di French Toast Senza Glutine contiene 169 calorie, 5,1 g di proteine, 20,2 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 169 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (65 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,65 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali5,2 g
- Zuccheri aggiunti3,3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,33 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo136,5 / 300 mg(46%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,59 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,65 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,2 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,26 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,98 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folati26 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina52 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fosforo97,5 / 700 mg(14%)
- Potassio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio227,5 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,65 / 11 mg(6%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Iodio13 / 150 ug(9%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloro130 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua29,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
