Biscotto French Toast
Questo biscotto French Toast è una fonte significativa di proteine e fibre, ideali per sostenere la sazietà e il benessere digestivo. Con un apporto calorico considerevole, offre un bilanciamento tra carboidrati e grassi, arricchito da vitamine essenziali come la vitamina A, D e B12. Il contenuto di minerali come calcio e ferro contribuisce al mantenimento della salute ossea e alla vitalità. È una scelta gustosa che coniuga piacere e valori nutrizionali importanti.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Biscotto French Toast contiene 258 calorie, 8 g di proteine, 28 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 258 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,67 g
- Serina0,38 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,63 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio195 / 2300 mg(8%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro70 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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