Formaggio Fontina
La Fontina è un formaggio ricco di proteine, ideale per chi cerca una fonte energetica completa. Con un apporto significativo di calcio e fosforo, contribuisce alla salute delle ossa e dei denti. Il suo contenuto di vitamina A e vitamina B12 sostiene il metabolismo e le funzioni cellulari. Nonostante il contenuto di grassi saturi, è un alimento da gustare con moderazione per un apporto nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Formaggio Fontina contiene 110 calorie, 7,3 g di proteine, 0,44 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,44 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,44 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,8 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,47 g
- Colesterolo32,9 / 300 mg(11%)
- Omega-30,22 g
- Omega-60,19 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,75 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,3 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,42 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A74 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio155,9 / 1000 mg(16%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo98,1 / 700 mg(14%)
- Potassio18,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio226,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,99 / 11 mg(9%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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