Formaggio Gorgonzola
Il Gorgonzola è un formaggio ricco di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutrizionale di qualità. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa. Pur essendo abbastanza calorico e con grassi saturi, può essere consumato con moderazione in una dieta equilibrata. La presenza di vitamine come la B12 e il vitamina A contribuisce al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Gorgonzola contiene 99 calorie, 6 g di proteine, 0,66 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,66 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,29 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,29 g
- Acido miristico0,98 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,31 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo98 / 700 mg(14%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro431,2 / 2300 mg(19%)
Altro
- Acqua12,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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