Mozzarella Di Latte Intero
La mozzarella di latte intero è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca una dieta bilanciata. È ricca di calcio, un minerale essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Contiene inoltre vitamine come la B12 e la A, importanti per il sistema nervoso e la vista. Nonostante il suo contenuto di grassi saturi, apporta anche vitamine liposolubili e minerali preziosi come il fosforo e lo zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Mozzarella Di Latte Intero contiene 84 calorie, 6,2 g di proteine, 0,67 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 84 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,67 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo22,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,16 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,19 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,61 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,2 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,27 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A50,1 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio141,4 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo99,1 / 700 mg(14%)
- Potassio21,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio136,1 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,82 / 11 mg(7%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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