Fondue Bourguignonne Di Pollo
La fonduta di pollo alla Bourguignonne è un piatto saporito e nutriente, ideale per chi cerca un buon apporto proteico con moderato contenuto di grassi. È ricca di proteine di alta qualità che aiutano a sostenere il tono muscolare e il benessere generale. Questo piatto contiene anche una buona quantità di fibre alimentari, utili per la digestione. Inoltre, contribuisce con vitamine del gruppo B e minerali come il potassio e il fosforo, indispensabili per l'energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (404 g) di Fondue Bourguignonne Di Pollo contiene 590 calorie, 48 g di proteine, 29 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 590 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (404 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12,5 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,5 g
- Omega-912,5 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine48 / 56 g(86%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina2,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,49 g
- Prolina2,6 g
- Taurina8 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,62 g
- Acido glutammico8,5 g
- Acido aspartico5,3 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1150 / 2300 mg(50%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua230 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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