Coq Au Vin
Il Coq au Vin è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. Contiene una quantità moderata di grassi, con un apporto equilibrato di acidi grassi saturi. Questa specialità offre anche una buona dose di vitamine del gruppo B e minerali come ferro e zinco, essenziali per l'energia e le funzioni corporee. Il contenuto moderato di fibre e zuccheri contribuisce a un profilo nutrizionale bilanciato che rende ogni boccone appagante e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Coq Au Vin contiene 300 calorie, 25 g di proteine, 8 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,95 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina0,95 g
- Taurina25 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,76 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,86 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1150 / 2300 mg(50%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
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