Fiocchi Di Latte Con Ananas
Il cottage cheese con ananas è uno snack leggero e nutriente, ricco di proteine che favoriscono il senso di sazietà. Con poche calorie e un contenuto moderato di grassi, è ideale per chi cerca un’alimentazione equilibrata. La presenza di calcio e fosforo contribuisce al benessere delle ossa. Un tocco di vitamina C e un basso quantitativo di zuccheri completano questo alimento fresco e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Fiocchi Di Latte Con Ananas contiene 110 calorie, 12,1 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,23 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,11 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo14,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,49 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,16 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,1 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,97 g
- Serina0,67 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico0,81 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,26 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati12,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio59,9 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,9 / 420 mg(2%)
- Fosforo127,7 / 700 mg(18%)
- Potassio101,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio388,7 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,37 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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