Fiocchi Di Latte
Il cottage cheese è un alimento ricco di proteine di alta qualità, ideale per sostenere il tono muscolare. Contiene un moderato apporto di grassi, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi. È una buona fonte di calcio e fosforo, elementi essenziali per la salute delle ossa. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Fiocchi Di Latte contiene 113 calorie, 12,8 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 113 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,36 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,8 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,72 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,25 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A41,8 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,8 / 15 ug(12%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,58 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati13,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio96,1 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio9,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo177,4 / 700 mg(25%)
- Potassio125,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio387,6 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Iodio51,6 / 150 ug(34%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua89,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
