Linguine Al Granchio
Il Crab Linguine è una scelta equilibrata che unisce la delicatezza della pasta al sapore del granchio. È una buona fonte di proteine, che contribuiscono a mantenere i muscoli in salute. L'apporto calorico moderato lo rende adatto a un pasto nutriente senza appesantire. Inoltre, contiene vitamine A e B12, importanti per il benessere generale e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Linguine Al Granchio contiene 1240 calorie, 61 g di proteine, 114 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato220 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce315 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato163 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato118 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato157 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)114 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati114 / 313 g(36%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali59 / 83 g(71%)
- Grassi saturi24 / 25 g(96%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi28 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,6 g
- Omega-66,4 g
- Omega-928 g
- Acido oleico25 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,9 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine61 / 56 g(109%)
Amminoacidi
- Lisina4,3 g
- Serina2,4 g
- Valina3,1 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina3,1 g
- Taurina80 mg
- Arginina4,9 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico9,2 g
- Acido aspartico6,1 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina4,3 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2720 / 2300 mg(118%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4200 / 2300 mg(183%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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