Fettuccine Alla Carbonara
Le Fettuccine Carbonara offrono un equilibrio gustoso tra carboidrati e proteine, ideali per chi cerca un pasto saziante. Ricche di proteine e moderate in grassi totali, contengono anche quantità apprezzabili di calcio e fosforo che favoriscono ossa solide. Il basso contenuto di zuccheri e fibre contribuisce a un apporto nutrizionale bilanciato. Un piatto energetico con un tocco di vitamine A e B12 per sostenere le funzioni vitali.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Fettuccine Alla Carbonara contiene 800 calorie, 30 g di proteine, 60 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati54 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali49 / 83 g(59%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico7,7 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,39 g
- Prolina1,9 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1125 / 2300 mg(49%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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