Fette Di Agnello
Le fettine di agnello sono una scelta proteica di qualità, ricche di proteine nobili che favoriscono il benessere muscolare. Questo alimento contiene inoltre una quantità significativa di ferro, minerale essenziale per il trasporto di ossigeno nel sangue. La presenza di zinco e fosforo contribuisce a sostenere il metabolismo e la salute delle ossa. Pur avendo un contenuto di grassi elevato, garantisce importanti vitamine del gruppo B, come la B12, utili per il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Fette Di Agnello contiene 440 calorie, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 440 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce112 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31,6 / 83 g(38%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-913 g
- Acido oleico12,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine37 / 56 g(66%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,8 g
- Taurina90 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina0,93 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,93 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico4,1 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina3 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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