Arrosto Di Lombata Di Agnello
L'arrosto di lombata di agnello è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto sostanzioso. Ricco di grassi totali, fornisce anche una buona quantità di grassi saturi che contribuiscono al sapore intenso. Questo taglio è un'ottima fonte di ferro, zinco e vitamine del gruppo B, in particolare la B12, essenziali per il benessere generale. Inoltre, contiene importanti minerali come il potassio e il fosforo, che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Lombata Di Agnello contiene 255 calorie, 19,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi8,2 / 25 g(33%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo79,9 / 300 mg(27%)
- Omega-30,34 g
- Omega-61,1 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,75 g
- Acido palmitico4,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,34 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,6 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(78%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina37,6 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo155,1 / 700 mg(22%)
- Potassio210,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,9 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,2 / 55 ug(38%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua45,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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