Agnello Macinato Magro
L'agnello magro è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento dei tessuti muscolari. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, minerali fondamentali per il benessere quotidiano. Il suo contenuto di grassi, pur presente, è bilanciato e apporta vitamine come la B12 e la B6, indispensabili per il metabolismo energetico. Ideale per chi cerca un apporto nutrizionale completo senza carboidrati.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Agnello Macinato Magro contiene 289 calorie, 19,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 289 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,5 / 83 g(28%)
- Grassi saturi11,3 / 25 g(45%)
- Grassi trans1,8 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo82,8 / 300 mg(28%)
- Omega-30,39 g
- Omega-60,88 g
- Omega-98,7 g
- Acido oleico8,7 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico4,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,84 g
- Acido miristico0,82 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,4 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,82 g
- Valina0,86 g
- Alanina1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1,2 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folati9,1 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina79,4 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio22,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo170,1 / 700 mg(24%)
- Potassio306,2 / 3400 mg(9%)
- Sodio87,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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