Fegato Di Coniglio Crudo
Il fegato di coniglio crudo è una fonte eccellente di proteine magre che supportano il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro e vitamine del gruppo B, in particolare vitamina B12 e folati, favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso e la produzione di energia. Contiene anche elevate quantità di vitamina A, essenziale per la salute della vista e della pelle. Con un basso contenuto di grassi totali e una buona presenza di zinco e fosforo, è un alimento nutriente e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fegato Di Coniglio Crudo contiene 93 calorie, 16,6 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 93 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,05 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,77 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Colesterolo297,5 / 300 mg(99%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,77 g
- Acido oleico0,77 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,6 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,85 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,85 g
- Taurina13 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A6800 / 900 ug(756%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,77 / 1,3 mg(59%)
- Vitamina B1217 / 2,4 ug(708%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)2,1 / 1,3 mg(163%)
- Niacina (B3)11 / 16 mg(69%)
- Folati425 / 400 ug(106%)
- Acido pantotenico (B5)5,1 / 5 mg(102%)
- Biotina46,8 / 30 ug(156%)
- Colina357 / 550 mg(65%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro6,8 / 8 mg(85%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo340 / 700 mg(49%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio61,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame5,1 / 0,9 mg(567%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno25,5 / 45 ug(57%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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