Cosce Di Coniglio, Crude
Le cosce di coniglio crude offrono un'ottima fonte di proteine di alta qualità con un contenuto calorico moderato e un basso apporto di grassi. Questo taglio è ricco di minerali come ferro e zinco, fondamentali per il metabolismo e il sistema immunitario. Contengono inoltre una buona quantità di potassio e fosforo, importanti per la salute muscolare e ossea. Grazie alla presenza di vitamine del gruppo B, specialmente B12 e B6, favoriscono il corretto funzionamento energetico e nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Cosce Di Coniglio, Crude contiene 106 calorie, 17,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Colesterolo58,7 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,98 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17,8 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B126,1 / 2,4 ug(255%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo187 / 700 mg(27%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio38,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,6 / 11 mg(23%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro68 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua62,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
