Lombata Di Coniglio Cruda
Il filetto di coniglio è una carne magra ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e leggero. Contiene una discreta quantità di ferro e zinco, importanti per il metabolismo e il sistema immunitario. Questo taglio ha un contenuto moderato di grassi, con una buona presenza di grassi saturi, e apporta vitamine del gruppo B, in particolare vitamina B12. È un’ottima scelta per chi vuole mantenere una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Lombata Di Coniglio Cruda contiene 116 calorie, 18,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,77 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine18,2 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,77 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,77 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,69 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,69 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B125,5 / 2,4 ug(230%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo178,5 / 700 mg(26%)
- Potassio289 / 3400 mg(9%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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