Miscela Per Pane A Lievito Madre
La miscela per pane a lievitazione naturale offre un apporto energetico elevato grazie alla presenza di carboidrati complessi. Con un contenuto proteico significativo, aiuta a sostenere la massa muscolare. La ricchezza in ferro e folati contribuisce a un'alimentazione equilibrata, favorendo il benessere generale. Inoltre, è caratterizzata da un basso contenuto di grassi saturi e da una buona quantità di fibre alimentari.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Miscela Per Pane A Lievito Madre contiene 218 calorie, 6 g di proteine, 45,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
- Proteine
- 6 g11%
- Carboidrati
- 45,6 g86%
- Grassi
- 0,6 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 218 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati45,6 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,18 g
Grassi
- Grassi totali0,6 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,18 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,18 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,48 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,37 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati120 / 400 ug(30%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo64,8 / 700 mg(9%)
- Potassio64,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio17,4 / 55 ug(32%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua6 / 3700 g(0%)
Fonti
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