Pane Bianco A Lievito Madre
Il pane bianco a lievitazione naturale offre un apporto energetico equilibrato grazie ai carboidrati complessi. È una buona fonte di proteine e presenta un contenuto di grassi molto basso, rendendolo adatto a una dieta leggera. Ricco di fibre, favorisce il benessere digestivo. Inoltre, contiene importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, essenziali per la salute delle ossa e del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (32 g) di Pane Bianco A Lievito Madre contiene 93 calorie, 4 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,61 g di grassi.
- Proteine
- 4 g17%
- Carboidrati
- 18 g77%
- Grassi
- 0,6 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 93 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,77 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0,48 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali0,61 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,16 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,16 g
- Acido oleico0,16 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati38,4 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo32 / 700 mg(5%)
- Potassio36,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Cromo0,64 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua12,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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