Farina Di Riso
La farina di riso è una fonte leggera di energia grazie all'alto contenuto di carboidrati complessi e al basso contenuto di grassi. Offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca un alimento versatile e nutriente. Ricca di minerali come fosforo, potassio e zinco, supporta una dieta equilibrata. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e vitamina E, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Farina Di Riso contiene 183 calorie, 3,7 g di proteine, 40,1 g di carboidrati e 0,65 g di grassi.
- Proteine
- 3,7 g8%
- Carboidrati
- 40,1 g89%
- Grassi
- 0,7 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 183 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,1 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Altri carboidrati39,1 g
Grassi
- Grassi totali0,65 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,16 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,13 g
Proteine
- Proteine3,7 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,21 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,58 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo75 / 700 mg(11%)
- Potassio65 / 3400 mg(2%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0,35 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua5,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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