Gallette Di Riso Multicereali
Le gallette di riso multigrano offrono un'eccellente fonte di carboidrati complessi, perfetti per fornire energia a lunga durata. Sono arricchite da un buon contenuto di proteine e da una presenza moderata di fibre, che aiutano la digestione. Con pochi grassi saturi e una quantità equilibrata di sodio, rappresentano uno snack leggero e salutare. Inoltre, forniscono importanti minerali come magnesio, fosforo e ferro, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (18 g) di Gallette Di Riso Multicereali contiene 70 calorie, 1,5 g di proteine, 14,4 g di carboidrati e 0,63 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g9%
- Carboidrati
- 14,4 g83%
- Grassi
- 0,6 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (18 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,54 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,18 g
- Fibra insolubile0,36 g
- Zuccheri totali0,09 g
Grassi
- Grassi totali0,63 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,26 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,21 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati3,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio24,7 / 420 mg(6%)
- Fosforo66,6 / 700 mg(10%)
- Potassio52,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio45,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,94 / 2,3 mg(41%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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