Éclair Donut
L'eclair donut è uno snack dolce dal sapore irresistibile, che offre un buon equilibrio tra carboidrati e proteine. Con un apporto energetico significativo, è una scelta gustosa per chi desidera concedersi una pausa dolce. Contiene una discreta quantità di fibra alimentare e minerali come ferro, calcio e potassio, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A arricchisce il profilo nutrizionale di questo dolce, rendendolo una tentazione piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (104 g) di Éclair Donut contiene 390 calorie, 6 g di proteine, 47 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (104 g)
Carboidrati
- Carboidrati47 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati25,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,57 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio230 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro350 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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